Yoga: India's Gift to the World
Een gezond lichaam kan iemands levensduur verlengen, waardoor het productiever, bevredigender en actiever wordt. Een gezond lichaam heeft een goed ontwikkeld immuunsysteem dat het beschermt tegen de risico's van chronische ziekten zoals diabetes, kanker en andere ziekten. Een gezond persoon is niet alleen een gezond lichaam, maar bevat ook een stabiele geest en geest. Sommige manieren om de geest, geest en het lichaam gezond te houden, zijn door een gezonde levensstijl aan te nemen en in contact te blijven met je emoties door positief te denken. Er zijn zoveel manieren om een gezonde levensstijl te bereiken, terwijl je tegelijkertijd een gezonde geest behoudt en in contact komt met emoties, en yoga is wereldwijd steeds populairder aan het worden als een manier om precies dat te doen.
Wat is yoga?
Yoga is een woord geleend van het Sanskriet woord "Yuj", wat "meedoen" of "verenigen" betekent. Het is een vorm van oefening die zich richt op ademhaling, kracht en flexibiliteit om holistisch welzijn te stimuleren. De hoofdcomponenten van yoga zijn ademhaling vergezeld van een reeks bewegingen gericht op het vergroten van kracht en flexibiliteit. Yoga heeft zijn oorsprong in het oude India dat meer dan 5,000 jaar oud is, en deskundigen zoals Gurudev Sri Sri Ravi Shankar geloven dat yoga niet alleen een oefening is, maar ook "een integratie van emoties en spirituele verheffing met een aantal mystieke elementen die een persoon een glimp geeft onvoorstelbaar ".
Geschiedenis van Yoga
De oorsprong van yoga is vaak een kwestie van debat, hoewel geaccepteerde bronnen de Indus Valley Civilization en de Eastern State of India tijdens de Vedische periode omvatten. Het zegel van Pashupati in de Indusvallei toont figuren en posities die lijken op veel voorkomende yoga- en meditatiehoudingen. Indiase onderzoekers geven echter vaak de voorkeur aan het geloof dat yoga is ontstaan uit ascetische praktijken binnen de vroege Sramana-beweging. Bovendien is het eerste gebruik van het woord yoga een hymne van de Rig Veda die 's morgens werd gewijd aan de rijzende zonnegod, hoewel de hymne geen beschrijving geven van yoga of de feitelijke gebruiken. De eerste vermelding van het woord yoga in termen van de moderne praktijk is te vinden in de Katha Upanishad als een definitie voor de gestage beheersing van zintuigen. Yoga wordt ook besproken in de Sutra's van de hindoefilosofie en Macedonische historische teksten. De Bhagavad Gita gebruikt de term yoga in verschillende vormen en wijdt een heel hoofdstuk aan traditionele yogapraktijken. Yoga werd in de 19-eeuw geïntroduceerd in de westerse wereld, samen met andere Indiase filosofieën.
Doelen van Yoga
Een bevrijding die bekend staat als "moksha" is het ultieme doel van yoga. De vorm die moksha neemt, kan echter variëren. Volgens David Gordon White hebben de principes van yoga zich in de loop van de tijd ontwikkeld om te omvatten:
1. Een meditatief middel om waarneming en cognitie te ontdekken en om je zelf te bevrijden van lijden en innerlijke vrede en redding te bereiken.
2. Het verhogen en uitbreiden van het bewustzijn van het zelf naar het kunnen naast elkaar bestaan met wie dan ook.
3. Een weg naar alwetendheid die iemand in staat stelt de permanente en de vergankelijke realiteit te begrijpen die het leven van een individu omgeeft.
4. Een techniek om in andere lichamen te komen of meerdere lichamen te genereren en andere bovennatuurlijke prestaties te bereiken.
Deze principes van White worden ook beschouwd als de beschrijving van yoga-oefeningen en ultieme doelen die moeten worden bereikt om van yogalessen te kunnen profiteren. De principes zijn vastgelegd in Hindoe literatuur en teksten zoals Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric en Nikaya.
Verschillende yogascholen
Yoga is gebruikt om verschillende praktijken en methoden te beschrijven die de boeddhistische en jaïnistische praktijken omvatten. In het hindoeïsme wordt yoga beschouwd als een filosofische school en is het een van de zes Astika-scholen. De Yoga Sutra's van Patanjali worden beschouwd als de fundamentele geschriften van klassieke yoga. Het type yoga beschreven in Sutras of Patanjali is de Ashtanga Yoga en is de centrale tekst van de Yoga School of Hindu Philosophy. Hatha yoga concentreert zich op het opbouwen van fysieke en mentale kracht. De meditatie onder de boeddhisten omvat een andere meditatietechniek die leidt tot de ontwikkeling van de aandacht, concentratie en inzicht. Meditatie staat centraal in de spiritualiteit van het jaïnisme samen met de drie juwelen. De meditatie is erop gericht om verlossing te bereiken en de ziel naar volledige vrijheid te brengen.
Betekenis van yoga
Yoga bevordert ontspanning en vermindert stress terwijl het de algemene gezondheid en uithoudingsvermogen verhoogt. In Amerika wordt yoga vaak op de markt gebracht als aanvulling op een cardioroutine. Yoga wordt met name aanbevolen voor mensen met artritis, omdat het een zachte manier is om kracht en flexibiliteit te bevorderen. Yoga verbetert ook de geestelijke gezondheid van een persoon en vermindert het risico op astma, evenals het verbeteren van de stemming en angst. Net als bij andere vormen van lichaamsbeweging, moet er echter voorzichtigheid worden betracht bij het beoefenen van yoga om verwondingen en medische complicaties te voorkomen.
