"Is er iets genetisch anders aan de Kalenjins waardoor ze betere lopers zijn?" Stelde een controversieel boek geschreven door David Epstein over de wetenschap van athleticisme. Wetenschappers blijven de bekwaamheid van de atleet van de Kalenjins theoretiseren - sommige koppelen hun dominante successen aan hun genetische aanleg, lichaamsbouw, training op grote hoogte, zelfs hun sociaal-economische achtergrond.
Wie zijn de Kalenjins?
De Kalenjin-bevolking woont in de provincie Rift Valley in Kenia. De etnische groep genummerd bijna 5 miljoen mensen in 2009 waardoor het de derde grootste groep in Kenia is.
De Kalenjins zijn wereldberoemd geworden omdat ze domineren in zowel lokale als internationale stadions en marathons, waarvan de meerderheid grotendeels afkomstig is van het huis van kampioenen, Eldoret.
Trainen in Eldoret City
De stad Eldoret ligt in het graafschap Uasin Gishu, ten zuiden van de Cherengani-heuvels in het Noord-Rift-blok. Het is de vijfde grootste stad in Kenia en is de snelstgroeiende stad in Kenia met een populatie van 289,380 in 2009.
Eldoret biedt een oefenterrein voor de nodige groei van zowel amateur- als topsporters vanwege de hoge weersomstandigheden, het heuvelachtige landschap en de groeiende gemeenschap van sterrenatletiek. Van dergelijke aandoeningen is bewezen dat ze hun longcapaciteit vergroten, waardoor ze lange inspannende runs kunnen ondergaan. Een extra bonus van het gebied is dat het een malariavrije zone is, waardoor er meer mogelijkheden zijn voor op competitie gebaseerde trainingen van internationale hardlopers, die trainingskampen bezoeken die zich in de stad bevinden. De stad heeft ook een van de beste medische faciliteiten die de cultuur en de omhelzing van een goede gezondheid bevordert.
De uitgeruste trainingscentra die zich binnen of net buiten de Eldoret-stad bevinden en atleten met uithoudingsvermogen voeden. Sommige van de bezochte centra zijn het IAAF High Altitude Training Camp, het University of Eldoret-terrein en het Kipchoge Keino-stadion.
Training en dieet
Het is een bekend feit dat de atleten slanke lichaamsdelen hebben - dunne enkels en kuiten - die de Nilotische groep gemeenschappelijk heeft, die als een groot voordeel tijdens het hardlopen dient, maar toch extra werk met rigoureus trainingsprogramma op grote hoogte, gekoppeld aan een hoog-carburator, met laag vetgehalte, eiwitarm dieet.
Dit korrelige dieet laadt hun lichamen op tijdens dergelijke races. Het omvat en is niet beperkt tot, ugali, een zetmeelrijk voedsel gemaakt van maïsmeel of sorghum of gierst met kokend water. Er zijn ook gekookte aardappelen. Het wordt vaak gegeten met gekookte groene bladgroente. Een andere voedingsstof is de populaire MURSIK, dat is gefermenteerde volle melk, gekweekt in een speciale kalebas, schoongemaakt met behulp van een speciale brandende stok.
Hun trainingen draaien rond de stoïcijnse praktijk. Stoïcijnse deugden moedigen aan om een mentale kracht en fysiek vermogen te ontwikkelen om de uitdagingen van het leven het hoofd te bieden. Tijdens fysieke uitputting die vaak wordt ervaren bij atleten, zal een versterkte geest lichaam sturen en pijn overstijgen.
De atleten zagen vaak trainingen in groepen, bouwden hun uithoudingsvermogen op, zowel fysiek als mentaal, allemaal kritisch tijdens het concurreren op lokale en internationale gronden. De rigoureuze trainingen die speedwerk, joggen, hill-work en lange afstandslopen combineren voor zes dagen in een week, beginnen al in 5 am / 6am, voor ongeveer 45 minuten tot 1 uur. De belangrijkste trainingssessies zijn verspreid over het midden van de ochtend, laat in de middag en 's avonds.
Van elite lopers is bekend dat ze mannelijke gangmakers hebben die hen uitdagen om hun uithoudingsvermogen voortdurend te vergroten, vooral bij hardlopen en hardlopen over lange afstanden; de resultaten spreken voor zich met records die seizoensinvloeden hebben voor zowel lokale als internationale marathons - van Mary Keitany, Vivian Cheruiyot, Kipchoge Keino, Eliud Kiochoge, om er maar een paar te noemen.
